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芒種節(jié)氣小常識閱讀次數(shù) [4468] 發(fā)布時間 :2017-06-05 10:13:28
芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，更是干支歷午月的起始；
時間點在公歷每年6月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時。
芒種字面的意思是"有芒的麥子快收，有芒的稻子可種"。
中國古代將芒種分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲?！?/span>
此時中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時節(jié)。
飲食養(yǎng)生
1、多補水，要午休
中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。
2、勤換衣，勤洗澡
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。
3、飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強調(diào)飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
